完全に冬の気温となってきました。仕事中もジャケットが必要となってきました
さて、ここ数日の練習を書きます。


15日(水)休み ※仕事でHP取られて完全DOWN
16日(木)休み ※仕事でHP取られて完全DOWN
17日(金)30分ラン二ング(30’39”)=約7km 筋トレ
18日(土)40分ラン二ング(43’00”)=約9.5km 筋トレ