１２日（日）４０分（４２’４３”）※午後は知人のサッカー観戦(笑)
１３日（月）休み　※公園でリフティング練習
１４日（火）早朝３０分ラン二ング（３３’０３”）筋トレ　ストレッチ

とりあえず１２月３日のハーフまでは週４～５日ぐらいは継続して走るように頑張ります。週末は５０分以上走ってみます。さあ、６連勤ですが今週も頑張ります（笑）