27日(月)1周2.9km×4周(47’05”)筋トレ
予想以上にハイペースで走れてたけど終わって見たらそれなりに疲れてた
ほどよい練習になりました(^^)/
27日(月)1周2.9km×4周(47’05”)筋トレ
予想以上にハイペースで走れてたけど終わって見たらそれなりに疲れてた
ほどよい練習になりました(^^)/
とりあえず三日間の記録
24日(金)朝40分ラン(42’39”)筋トレ
25日(土)朝40分ラン(42’27”)筋トレ
26日(日)ランなし ※ジムで筋トレ
筋トレも積極的にはじめました。
やってる時は乳酸溜まって限界感じてるけど、終わってみたら
あんまり筋肉痛来ないからまだまだ負荷が足りんのかな?
まあやらんよりは全然良いでしょう(*^^)v
そんな感じでまた1週間頑張ります
21日(火)朝40分ラン(43’22”)筋トレ
22日(水)朝20分ラン(足が痺れてリタイア)
23日(木)15km走(60’54”)